お家で究極のリラクゼーション体験

第２段！お家でワンコインヨガ！







3/20（金・祝）夜21時半〜

初心者用の「ヨガニドラ 」オンラインでします！ /









以前、ヨガニドラ後にいただいた感想で



「終わってからは、子供や家族に優しく接することが出来ている気がします。」



と書いてくださった方がいました😉♡ 私も同じ気持ち。





自分の身体の感覚や呼吸を感じること。



深い呼吸をすること。落ち着くこと。



そこから得られる



深くリラックスした状態と大きな安心感を　



まずは自分自身に。



それはきっとまわりの家族や友達、大切な人にも



必ずや大きないい影響を与えると思います。









ピンチをチャンスに変えていくような



物事が結果的に大きく希望のある方向に進んでいくような



そんな小さな一歩になることを願って😘！







🙏🙏🙏🙏🙏







老若男女ウェルカム

お子さんは、大体小学生高学年〜中学生以上は理解できる内容です。











【ヨガニドラ とは】



サンスクリット語で「意識のある眠り」を意味し、肉体・精神・感情などを深くリラックスさせるための意識的なリラクゼーションです。

仰向けで横になり、力強いインストラクション（声による誘導）に導かれながら、起きている状態と寝ている状態の間で、自らの潜在意識に働きかけます。











【ヨガニドラ を継続的に練習することで期待できる効果】



・リラックスし落ち着いた状態をつくることが出来る。

→直感力や創造力が目覚めていく。



・不安、恐れ、苦痛を抱えている精神を安定させる



・心身の調和がとれる。 →身体、感情、精神の緊張を抱えたストレス状態を解くことが出来る。



・自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整え質の高いリラクゼーションを体感する。



・無意識に溜め込んでいる、または抑え付けている消化されていない感情や思いを手放す。



・トラウマや恐怖心、叶えられなかった欲望などが眠る、無意識と潜在意識のクリーニングをする。













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【日時】



3月20日（金・祝）夜21時30分〜22時45分（75分）

※ZOOMアプリを使用します。無料アプリなので、お持ちでない方はダウンロードしてください。

※ZOOMが初めての方や慣れない方のために、始めに簡単に使い方を説明します。（5分程度）









【内容】



ヨガニドラ 75分



初めての方用に簡単な説明のあと

20分程度アーサナ（ポーズ）でゆっくりと身体を動かします。その後のヨガニドラは仰向けに横になったまま動きません。









【料金】



500円

※銀行振込（ゆうちょ銀行）かpaypalでお支払いをお願いいたします。

事前振込もしくは3/23(月）までにお願いします。予約時に詳細はご案内します。



❤︎現在、フリーチケット及び4/2回チケットでオンラインクラス受講中の方は無料！

❤︎福岡糸島クラスに来られている方は、次回のクラス時にお支払いでもok！

◆ご不明な点等あれば、お気軽にDM下さい。









【予約方法】



予約フォーム、LINE@、メール等

まずはご連絡下さい。 







【準備するもの】



・ヨガマット（無ければ大きめのバスタオル）

・あれば、ブランケットやヨガブロック



家では集中できない！と言う方は、

アロマやお香をたいて五感から非日常をつくることもオススメです。



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#1時間のヨガニドラで4時間の睡眠と同等の回復力