こんにちは🌞

毎月第4火曜日に行っているヨガニドラオンラインクラスですが、今月は第4水曜日の26日に行います。

年末に向けてバタバタしてくる頃だと思いますが、その日は少し早めにやるべき事をすませて静かな時間をつくりませんか。

タイミングが合う方、お待ちしています。

クラスの内容は、最初に20分程度のアーサナ（ポーズ）を行なってから、ヨガニドラに入ります。ヨガニドラは意識の眠りを意味します。仰向けの状態で横になったまま身体は動かさず、私の誘導に合わせて意識の旅をしていきます。

🌛私の体験としては、とにかく頭と身体がスッキリします。（疲れている人、最近ぐっすり眠れないな、という人にオススメ。）

あとは、潜在意識にアプローチするので、自分の過去の体験や記憶を思い出したり、思いもしない感情や自分の思考パターンに気付いたりすることもあります。

自分の内側に居心地いいスペースをつくってみませんか。

LINEアプリにて定員6名

料金　2,000円

 

★オンラインクラスの詳細および予約のリンクはこちらから

★ヨガニドラとは

サンスクリット語で「意識のある眠り」を意味し、肉体・感情・思考を深くリラックスさせるための意識的なリラクゼーションです。

仰向けで横になり、力強いインストラクション（言葉による誘導）に導かれながら、起きている状態と寝ている状態のはざまで、自らの潜在意識に働きかけます。練習を継続することで、潜在意識にあるマインドを管理・クリーニングすることにより、自らの高い可能性、才能、コミュニケーション力、直感、創造力が開花します。ヨガニドラ を行うことで、静けさ、明快さ、落ち着きを感じ、心身共に深い心地よい安定感とリラクゼーションを感じることができるでしょう。1時間のヨガニドラは4時間の睡眠に相当する回復力と言われています。