ツキイチヨガニドラ☆
月に1回
赤坂クラスで
ヨガニドラします！！
昨年２回くらいしたのですが、
中々好評なので。
そして私がすごく好きなので(=ﾟωﾟ)ﾉ
ニドラは、
サンスクリット語で「覚醒した眠り」。
どんなヨガかというと、、、
こんな経験はありませんか。
眠くて眠くて仕方がない時、、
意識がすーっと遠のきかけたり、
一瞬ふっと寝落ちしかけたり。
寝ていた気もするけど、、
なんか起きていた気もする(´･Д･)」
結構寝てたっけ、、
いやそんなに時間経ってないな。。。
・・・・・・・
なのに、目覚めると
何故か頭も身体もすっきり！！'(*ﾟ▽ﾟ*)'
ヨガニドラは
そんな状態を意識的に続けていくヨガです。
私の体験から言うと、
身体が軽くなります♡
優しい気持ちになります♡
もちろん、日によって、人によって
感じ方は様々ですヽ(；▽；)ノ
気になる方は、是非お越し下さい(( _ _ ))
毎月の月末にする予定です。
詳しい日時や開催場所・予約等は、
毎月のスケジュールをご確認下さい。
☺︎出来れば
毛布やバスタオル等、何かかけるもの羽織るものを１枚持って来て下さい。何枚か私も持って行きます。
【ヨガニドラ】とは…
起きている状態と眠る寸前の狭間を
行ったりきたりしながら(脳内はα波とθ波の中)で深いリラクゼーションを感じ、心と身体の力みを全て手放すことで、本来の自分自身を取り戻すヨガです。
通常ヨガの最後にするポーズ（シャバーサナ→仰向けに横になっている姿勢）をとりながら、ボディスキャン・五感・呼吸法等を用いて行います。10分間の練習で１時間の睡眠の効果があると言われています。
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