10月ZOOMオンラインクラスのスケジュール

朝夕とずいぶん涼しくなりましたね。

本日25日（水）朝10時より

10月の先行予約の受付をスタートします！

詳細は下記をご覧ください。

先日、 初めてヨガニドラの無料オンラインクラスを行いました。

 たくさんの方に受けていただき どうもありがとうざいました

 昨夜の内容は、初めての方のためのヨガニドラ（20分のショートバージョン） でした。 

通常の練習はここから 誘導のステージがさらに進んでいきます。

 併せて、ヨガニドラ前にアサナ（ポーズ）が入るため 

より深いリラックス状態へ到達しやすくなります。 

寝ない、ということが大切ですが 

まずは完璧を目指さずに 

出来るところから トライされることをお勧めします。 

妊婦さん、忙しくスケジュールが読めない方 

チャレンジしてみたいけど不安がある方 

スケジュールや料金について、などなど。

 気になることは何でもご相談ください。 

わたし1人で運営しているので 

出来るだけみなさんの要望に答えられるような 

柔軟なサービスにしていきたいと考えています。

   🧘‍♂️クラス内容  

・目覚めのハタヨガ30/60 

基本的なアサナ（ポーズ）を意識的な呼吸とともに ひとつひとつゆっくりととっていきます。簡単に言うと、インスタライブの朝ヨガのような時間です。 頭や心の静けさを感じたい方、身体の変化を感じたい方、自律神経のバランスを整えたい方にオススメ。 

 ・やわヨガ30 

やわらかいヨガ、やわらかく動くことを大切にしたヨガ。 特に身体が硬い人にオススメです。私自身、最初は身体が硬くてヨガが辛かったので、その経験を生かした熱いクラス🔥  

・ヨガニドラ 30/75  

身体、思考、感情を解放する、質の高いリラクゼーション。 

 1時間のヨガニドラ は４時間の睡眠と同じくらいの回復力があると言われています。 30分クラスはアサナ（ポーズ）がありません。オススメは75分のクラスをマイペースに継続して受けていただくことです。日々忙しい方、ストレスを多く抱えている方、睡眠に問題のある方にオススメ。   

     🧘‍♂️料金　  

 ◾️フリーチケット （全てのクラスを何回でも受講可能）　

★先行予約：本日9月25日（水）朝10時からスタート！！ 28日（土）まで。LINE@より受付します。

・１ヶ月・・・7,000円 

・３ヶ月（10〜12月）・・・通常21,000円のところ20,000円（1000円引き/３ヶ月分事前振込）

☆一般予約：9月29日（日）スタート 

・１ヶ月・・・7,000円 

・３ヶ月（10〜12月）・・・通常21,000円のところ20,500円（500円割引/３ヶ月分事前振込）

【 5回チケット（60分および75分のクラス/３ヶ月有効）　　11,000円 (@2,200円）】 

【１回チケット（60分および75分のクラス）　2,500円　】

 ★割引価格はLINE@から予約をいただいた方のみ適応します。お友達登録をぜひお願いします。 　laniyoga LINE@ → ＠gei8553n 　

 ※一般予約は、LINE@、インスタDM、メール（erika@laniyoga.jp)でお願いします。

 ※30分クラスはフリーチケットのみで受講可能です。

 ※チケットは存在しません。回数券は予約時に残数の確認をします。

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