7月のZOOMオンラインクラススケジュール

 LINE@お友達登録をしていただいている方には 

先行予約としてキャンペーン価格をご用意しました。

 是非この機会にご登録を☺️✨ 

先行予約は24日（月）から。詳細は下記からどうぞ！

 . .  

まだ誰も起きていない 穏やかな早朝 

聞こえてくる声に動きをゆだねて 

呼吸をしたり 

動画を観ながら 

身体をのばしたり 

縮めたり

時には目を閉じて身体の内側の感覚を観察する  

今日の身体はどんな調子かな 

今日の呼吸はどんな感覚だろう 

今日の私はどんな気持ち？  

終わる頃には 頭も身体もしっかりとエネルギーが通っている感覚があって 

吸う息も吐く息も確実なものになっていく

 . 

.

色々あるけど、 

その始まりの大切な時間を

今月始めから 

モニターさん3名の意見をいただきながらの

そして、実は先月まで8時起き生活だった私の 新しいチャレンジでもあります😅笑  

みなさんの要望やご意見はどんどん取り入れ 日々内容を進化させていきます。 

コメントやDM、いつでもお待ちしています👍   

🧘‍♀️7月のスケジュール



【火曜日】 5:30〜　目覚めのハタヨガ30  

　　　　   21:30〜　ショートヨガニドラ 30  

【水曜日】22:00〜　ヨガニドラ 75 （3.17日）  

【木曜日】 5:30〜　やわヨガ30 (11.25日）  

【金曜日】 5:30〜　目覚めのハタヨガ30  

　　　　   11:00〜　ヨガニドラ 40 

　　　　   21:30〜　ショートヨガニドラ30（5.19日） 

　　　　　　　  　ヨガニドラ75（12.26日）  

【日曜日】22:00〜 ヨガニドラ75（7日）  

【月曜日】10:00〜 目覚めのハタヨガ60（15日）  

 ※ 1年ほど続けているヨガニドラ75分、7月は5回します。 是非継続して受けてみて下さい。    

🧘‍♂️クラス内容 

 ・目覚めのハタヨガ30/60 

基本的なアサナ（ポーズ）を意識的な呼吸とともに ひとつひとつゆっくりととっていきます。簡単に言うと、インスタライブの朝ヨガのような時間です。頭や心の静けさを感じたい方、身体の変化を感じたい方、自律神経のバランスを整えたい方にオススメ。  

・やわヨガ30

 やわらかいヨガ、やわらかく動くことを大切にしたヨガ。 特に身体が硬い人にオススメです。私自身、最初は身体が硬くてヨガが辛かったので、その経験を生かした熱いクラス🔥  

・ヨガニドラ 30/75 ※40 

身体、思考、感情を解放する、質の高いリラクゼーション。  1時間のヨガニドラ は４時間の睡眠と同じくらいの回復力があると言われています。30分と40分クラスはアサナ（ポーズ）がありません。

オススメは75分のクラスをマイペースに継続して受けていただくことです。日々忙しい方、ストレスを多く抱えている方、睡眠に問題のある方にオススメ。

 ※40分のクラスは75分クラスを一度受けた後に受講下さい。       

  🧘‍♂️料金　 

  ◾️フリーチケット （全てのクラスを何回でも受講可能）　

  先行予約 : 6月24.25日（月、火）の2日間 laniyoga LINE@より受付します！！

  ・１ヶ月 6,000円 

  ・３ヶ月（7〜9月）通常18,000円→17,000円 （1000円割引/３ヶ月分事前振込） 

　※３ヶ月継続は１０名様限定　（残２）

  一般予約：6月26日（水）からスタート

・１ヶ月 7,000円 

・３ヶ月（7〜9月）通常21,000円→20,000円 （1,000円割引/３ヶ月分事前振込）  

  ◾️5回チケット 9,000円 (@1,800円） 

（60分および75分クラス/３ヶ月有効） 

  ◾️１回チケット 　2,000円　 

（60分および75分のクラス） 

  ★特別価格はLINE@からご予約をいただいた方のみ適応します。

お友達登録をこの機会にお願いします。 laniyoga LINE@ → @gei8553n   

※一般予約は、LINE@、インスタDM、メール（erika@laniyoga.com)何でもOKです。 

※30分クラスはフリーチケットのみで受講可能です。

 ※チケットは存在しません。回数券は予約時に残数の確認をします。

 ※事前振込制。予約時に振込先をご案内します。

 ※クラスはZOOMアプリ（無料）を用います。クラス前までにダウンロードをお願いします。 

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こんな感じでやっています笑