吐いてから吸うこと

呼吸について。

ヨガのクラスで

よく言うフレーズが何個かあります。

その中でも、

これはすごくたくさん言います。

吸う息吐く息ではなくて、

吐く息吸う息、と言うところが

こだわりです(´･_･`)！！

先日、

呼吸家の加藤先生のクラスを受けてきました。（呼吸家って、、。なんだかものすごく格があります笑）

このフレーズは、

加藤先生のこの言葉からきています。

吐く方が主導権を握ります。

実際に聞いてみて

自分が心地よかったので、

腑に落ちたので、

少しアレンジして使っています。

加藤先生は呼吸の先生です。

呼吸の仕方を教えてくれます。

仕方なんて教えてもらわなくても出来ますが、気持ち良く呼吸するための導き方、表現の仕方が私にとって、とても分かりやすくてイメージしやすいのです。

そして何より、気持ち良く呼吸出来た時の感覚はとても心地がいいです。

だから、すごく気に入っています。 

他にも

丹田を意識した呼吸。

足の裏を使った呼吸。

いろいろあります。

あとは、これをどうにか自分なりに表現して 

もっとクラスに生かしたいです(o_o)

本も何冊か出てます。

谷川俊太郎さんは加藤先生の生徒さんだそう。読みたい方はお貸しします☺︎